【中影人舞蹈體驗營Day1】清顏白衫，若仙若靈，美麗從此刻誕生！
2019-05-01
來源：中影人教育
民間舞蹈起源于人類勞動生活，
它是由人民群眾自創(chuàng)自演，
表現(xiàn)一個民族或地區(qū)的文化傳統(tǒng)、
生活習(xí)俗及人們精神風(fēng)貌的群眾性舞蹈活動，
接下來，
我們就一同走進(jìn)舞蹈的課堂，
感受身體語言的魅力。
宋春妹
中影人教育舞蹈學(xué)院院長
畢業(yè)于北京舞蹈學(xué)院
中國舞蹈家協(xié)會會員
舞蹈演員16年
教齡34年
中國兒童中心文藝部處長
北京校園舞蹈學(xué)校校長
是時候展現(xiàn)我們真正的技術(shù)了！
輕步曼舞像燕子伏巢、
疾飛高翔像鵲鳥夜驚。
在中影人課堂還有這樣一群小朋友，
小小的肩膀承載著大大的夢想。
追夢的路上雖然荊棘叢生，
但是我們依然無畏前行，
追夢的路上雖然千軍萬馬，
但我們依然相信能夠守得云開見月明！
中影人舞蹈名師干貨分享
關(guān)于抖肩的技巧：
一、充分活動肩關(guān)節(jié)
能自如地抖動肩膀，說到底需要的就是肩關(guān)節(jié)的靈活性，而靈活的基礎(chǔ)就是柔韌，
因此，練習(xí)肩關(guān)節(jié)柔韌是抖肩前要做的第一件事。
方法：
用繞肩、點肩、松肩、抻拉等方法來練習(xí)肩膀的柔韌，根據(jù)個人的程度調(diào)節(jié)次數(shù)和速度，感覺肩膀發(fā)熱，目的是把肩膀充分活動開。
二、練習(xí)肩關(guān)節(jié)彈性
肩膀抖動起來的時候，其實就像是快速彈動中的彈簧。
除了肩關(guān)節(jié)的柔韌和開度，抖肩還需要一種彈動的力道。
在肩關(guān)節(jié)活動完畢后，要做的第二件事就是尋找肩關(guān)節(jié)彈動的感覺。
方法：
肩膀的運行軌跡同點肩，但是用力強弱不一樣--肩膀僅僅是在向前時用力，然后讓肩膀自己彈回，關(guān)鍵是找到放松彈動的慣性。
可以先從單肩彈動開始練起，熟練后再練習(xí)雙肩彈動。
三、抖動--調(diào)節(jié)--再抖動
現(xiàn)在開始正式練習(xí)抖肩，這是最艱難的一步，也是最需要堅持的一步。
一開始可能會感覺很輕松，但不出兩分鐘，也許就會感覺肩膀開始發(fā)僵，肌肉開始酸痛，甚至不知該怎樣用力了。
但這時不要讓肩膀停下來休息，否則就前功盡棄了。
方法：
可以放慢速度用點肩的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，也可以用向上抻拉手臂的方式伸展一下肩胸，然后再重新開始抖動。
這樣的練習(xí)，依個人情況，每次堅持練習(xí)20分鐘以上，直到有一天能做到20分鐘持續(xù)、輕松、不停歇的肩部抖動，那就算成功了。
拼搏，
我們一直在路上，
成功，
我們從不缺席！
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設(shè)在校考前，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確保基礎(chǔ)扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業(yè)一對一，面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設(shè)在校考前，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確保基礎(chǔ)扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業(yè)一對一，老師面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
影視表演
播音主持
導(dǎo)演專業(yè)
舞蹈專業(yè)
音樂專業(yè)
專業(yè)測評
400-816-9012