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該怎么練舞蹈中后跨根的軟度？

2019-08-15
來(lái)源：中影人教育

　　學(xué)習(xí)舞蹈初期最重要的兩個(gè)訓(xùn)練就是基本功和軟開(kāi)度，這些也都是老師重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的訓(xùn)練內(nèi)容，所以掌握好的軟度訓(xùn)練方法對(duì)舞蹈初學(xué)者也是至關(guān)重要的。那么，該怎么練舞蹈中后跨根的軟度?下面就跟著小編一起來(lái)了解一下吧!

QQ截圖20190815111750.jpg

　　練舞蹈中跨根的軟度的方法如下：

　　訓(xùn)練方法一

　　一只腳踏在地板上，小腿與地面垂直，另一只腳向后下方伸直，最大限度向下。

　　訓(xùn)練方法二

　　將后腿膝蓋放在凳子上或與凳子基本高度相同的物體上。前腿大小腿與地面呈90度垂直，就像小腿一樣。把胯部放在地上，這樣你的小伙伴就能把后腿臀部的大腿根部壓下去。

　　特別提醒：

　　1、雙腳站立時(shí)保持胯部與胯部平行。不要來(lái)回走動(dòng)。

　　2、需要持續(xù)向下的力。

　　3、練習(xí)時(shí)，后腿的前根應(yīng)該疼痛。如果沒(méi)有，及時(shí)制止。

　　好了，關(guān)于練舞蹈中跨根的軟度的方法就全部為大家介紹完了，希望這些方法能對(duì)舞蹈初學(xué)者有很大的幫助!如還有其它舞蹈方面的問(wèn)題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多舞蹈內(nèi)容!

　　說(shuō)明：文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112)，謝謝。

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  • 提高班

    開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班

    課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專(zhuān)業(yè)提升遇到的難題。

  • 沖刺班

    開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班

    課程特點(diǎn)：該班型開(kāi)設(shè)在校考前，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。

  • 無(wú)憂(yōu)班

    開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班

    課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專(zhuān)業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。

  • 精品小課

    開(kāi)班時(shí)間：在校期間

    課程特點(diǎn)：專(zhuān)業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。

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