舞蹈藝考基本功技巧組合
2022-10-06
來(lái)源：中影人教育
舞蹈基本功包括素質(zhì)訓(xùn)練、形體訓(xùn)練、技巧訓(xùn)練和舞姿訓(xùn)練四個(gè)部分，動(dòng)作主要包括把上動(dòng) 作和把下動(dòng)作。把上動(dòng)作可分為：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲(單腿蹲)、腰、控制、壓 腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等。把下動(dòng)作可分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉(zhuǎn)、腰或翻身、 跳(小、中、大)、手位或身段、步或圓場(chǎng)步等。
如何練習(xí)控制?
首先是肢體方面的技巧
比如手臂發(fā)力的時(shí)候通過(guò)肘關(guān)節(jié)略微彎曲以便使得力量能完全的蘊(yùn)藏在身體里，并且保持動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。
然后是肌肉方面的強(qiáng)化
這方面就比較簡(jiǎn)單了，就是通過(guò)仰臥起坐、俯臥撐等練習(xí)來(lái)增強(qiáng)手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。
最后是比較靈魂層次的方面
就是通過(guò)音樂(lè)或舞蹈運(yùn)用身心和情感來(lái)抒發(fā)自身的理解與想法與舞蹈本身。
完全是出于身體本能的對(duì)舞蹈動(dòng)作的控制和歌曲意境的融合。
如何練習(xí)爆發(fā)?
力度的控制
力度的控制確實(shí)是需要花時(shí)間來(lái)練習(xí)與強(qiáng)化的。
一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)一些體能訓(xùn)練可以增加手臂、腹部和大腿的力量。
每天堅(jiān)持用10到15分鐘練習(xí)仰臥起坐、俯臥撐和負(fù)重深蹲，次數(shù)可在15次到25次之間。
“爆炸點(diǎn)”的練習(xí)
相信一個(gè)月后的你就會(huì)感覺(jué)到區(qū)別的。并且大家不用擔(dān)心手臂會(huì)變粗，腿變粗等，需要練習(xí)的是“爆炸點(diǎn)”，而不是將自己練成“猛男”或者“猛女。”
另一方面就是要知道每個(gè)動(dòng)作需要出力的地方。大家要做的就是將擁有的力量運(yùn)用進(jìn)去。不要著急，總有個(gè)過(guò)程。
如何調(diào)整張力與力度?
在張力與力度之間，一般認(rèn)為張力比較重要。
而張力越大，力度就越會(huì)受到影響;反之力度越大張力也會(huì)相對(duì)減弱。要把張力和力度同時(shí)做到比較困難，只有不斷的練習(xí)再練習(xí)。
強(qiáng)化肌肉素質(zhì)，讓肢體的控制力提高也可以達(dá)到張力與力度同時(shí)存在的可能。
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提高班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專(zhuān)業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：該班型開(kāi)設(shè)在校考前，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2022年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無(wú)憂(yōu)班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專(zhuān)業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開(kāi)班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專(zhuān)業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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提高班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
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沖刺班
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無(wú)憂(yōu)班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
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精品小課
開(kāi)班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專(zhuān)業(yè)一對(duì)一，老師面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
美術(shù)專(zhuān)業(yè)
專(zhuān)業(yè)測(cè)評(píng)
