古典舞有什么柔韌拉伸的方法?
2020-02-25
來源：中影人教育
柔韌性拉伸是學習古典舞必須要訓練的內(nèi)容，只有身體柔韌性夠了，古典舞才能跳的更柔美，有舞感!那么，古典舞有什么柔韌拉伸的方法?下面就跟著小編一起來了解一下吧!
舞蹈專業(yè)中古典舞柔韌度拉伸方法：
靜力性拉伸法與動力性拉伸法結(jié)合的訓練方法是有效提高柔韌度所應遵循的基本原則;柔韌度的訓練，在強調(diào)與明確必須持之以恒、不間斷訓練的基礎上，在訓練中，要遵循以腰為軸心，先局部后全身，先慢后快，循序漸進，逐漸向全身擴展的運動步驟原則!
要解決好柔韌度訓練與力量訓練這一矛盾關系，使柔韌性與力量在訓練中協(xié)調(diào)提高與增長。柔韌度訓練與力量訓練，兩者的作用是各不相同，甚至是矛盾的。
柔韌度訓練使跨關節(jié)韌帶和肌肉得到充分的伸展，幅度加大，彈性增加;而力量訓練則使關節(jié)囊韌帶增厚和增強，從而影響人體的關節(jié)伸展運動幅度。
簡而言之，柔韌度訓練使關節(jié)運動幅度增大，而力量訓練則使關節(jié)運動幅度減小。這一矛盾，恰好是對舞者的訓練所必須要解決的，因為從根本上講，中國古典舞基本功對舞者的訓練目標之一，就是要使其既有很好的柔韌性，又具有很好的力量。
在訓練中應當樹立起系統(tǒng)思想，以科學的，符合舞蹈規(guī)律的方法去指導和安排訓練內(nèi)容，這是應當遵循的基本原則，并注意挖掘和開發(fā)中國古典舞特有形態(tài)與柔韌度訓練的有機融合，堅持以科學性為基礎，風格性為方向的原則。
好了，看到這里，關于古典舞柔韌拉伸的方法就全部為大家介紹完了，希望這些內(nèi)容能對舞蹈藝考生有很大的幫助!如還有其它舞蹈藝考方面的問題，可繼續(xù)關注本站了解更多!
說明：文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡整理僅供參考，如有侵權請聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112)，謝謝。
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開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學習專業(yè)知識，確保基礎扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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開班時間：在校期間
課程特點：專業(yè)一對一，面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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