怎么才能練好舞蹈旋轉(zhuǎn)動(dòng)作？
2019-07-26
來源：中影人教育
舞蹈強(qiáng)調(diào)“美”，流暢和連貫。觀眾習(xí)慣于要求舞蹈演員的動(dòng)作和舞臺(tái)安排流暢。如果轉(zhuǎn)彎后不能更好地采取下一步行動(dòng)，如果你想很好地練習(xí)“旋轉(zhuǎn)”，就需要注意以下方面的訓(xùn)練：
1、半腳趾的“站立”是最重要的旋轉(zhuǎn)點(diǎn)。只有當(dāng)腳尖達(dá)到最大值時(shí)，腳尖與地面的接觸才會(huì)減少，舞蹈才是美麗的。在完成動(dòng)作之前和過程中，不應(yīng)該有焦慮，而是一種放松和放松的感覺，以及一次呼吸中的整體舒適感和舒適感。
2、開放也是一個(gè)重要的因素在扭轉(zhuǎn)。這也是芭蕾舞中最重要的要求。“轉(zhuǎn)彎”時(shí)，啟動(dòng)方法和轉(zhuǎn)彎過程都要求從下到上打開踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)。
3、如果膝蓋、腰部和背部不直立，胸部被扣緊，那么很難轉(zhuǎn)好。如果你的膝蓋沒有伸直，尤其是在芭蕾舞中，你就是在埋葬芭蕾舞中僵硬而充滿活力的美。
4、練習(xí)“旋轉(zhuǎn)”技術(shù)，解決頭暈問題。當(dāng)整個(gè)身體首先轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，頭部，尤其是眼睛，應(yīng)該留在后面，以便繼續(xù)“盯著一點(diǎn)”，直到整個(gè)頭部與身體的分離達(dá)到最大值，也就是說，在身體第二次轉(zhuǎn)動(dòng)之前。這時(shí)，頭部和眼睛會(huì)被猛地拋過，而且速度比身體快，追上身體才轉(zhuǎn)第一圈找到“點(diǎn)”，剛才，盯著它看，這樣才是避免舞者頭暈的最好辦法。
5、蹲坐在開始的時(shí)候也是非常重要的。我們常說，如果沒有好的蹲姿，就不會(huì)有好的跳躍。只有我們蹲得好，我們才能有更好的站姿。
6、在“二轉(zhuǎn)”、“鞭打轉(zhuǎn)”、“側(cè)腿轉(zhuǎn)”時(shí)，要特別注意“閑轉(zhuǎn)”的完善。即身體各部位的動(dòng)態(tài)平衡。因此，身體的每一部分都應(yīng)該協(xié)調(diào)一致，這樣尖端就可以固定在一個(gè)點(diǎn)上，完成幾個(gè)甚至幾十個(gè)轉(zhuǎn)彎。這需要主支腿的穩(wěn)定性。為了完成這個(gè)動(dòng)作的理想化標(biāo)準(zhǔn)，除了膝蓋和腳背應(yīng)該伸展外，主要的腿應(yīng)該像木板上的釘子一樣不動(dòng)。
7、手臂轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)能保持平衡和加速。旋轉(zhuǎn)時(shí)，手臂有時(shí)會(huì)改變，但手的位置的改變只會(huì)跟隨整個(gè)身體的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。能力是在不失去平衡的情況下美化旋轉(zhuǎn)本身。這需要我們養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，不管是訓(xùn)練還是表現(xiàn)。我們應(yīng)該完成每一個(gè)動(dòng)作和技巧。
總之，技能的實(shí)踐應(yīng)該是堅(jiān)持不懈的，在實(shí)踐過程中，如果發(fā)現(xiàn)了不足，就應(yīng)該單挑出來單獨(dú)實(shí)踐。
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提高班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在校考前，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無憂班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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開班時(shí)間：在校期間
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