形體站姿訓練如何養(yǎng)成優(yōu)雅的儀態(tài)？
2019-07-23
來源：中影人教育
我們進行形體訓練很多時候并不是僅僅是為了鍛煉一個好的身段，還想要有優(yōu)雅的氣質(zhì)和儀態(tài)，這就不是簡單的模仿一下就可以的，需要肌肉的記憶和習慣的養(yǎng)成。下面就給大家介紹兩種對此比較有效的站姿訓練。
其一,挺拔塑形站姿訓練。這個方法簡單易行,有墻既可訓練。方法是:兩腳跟靠攏、兩腳尖外開成180°,兩腿夾緊、不得有褲縫,提臀、收復、展胸,雙臂自然下垂(或平舉、上舉),頭上頂,兩眼平視前方,身體背面緊貼墻面,站立時間量力而行,最好是每周3～5次,每次連續(xù)練習3～5次,每次3～5 min。這個訓練可以讓我們站得挺拔端莊,并矯正含胸駝背、肩膀歪斜、臀部下垂、胸線下移、大臂肌肉垂墜、小腹隆起等體態(tài)上的問題。
其二,優(yōu)雅站姿訓練。模特的優(yōu)雅站姿令人們贊賞不已,她們的訓練也是嚴格而系統(tǒng)的,但不適合我們?nèi)粘Ｉ?她更注重的是舞臺效果。那么怎樣的訓練適合大眾呢?那就是把芭蕾手位練習和中國舞最為傳統(tǒng)的丁字站立練習以及中國古典舞的氣息訓練融為一體進行訓練,優(yōu)雅的站姿和優(yōu)雅的儀態(tài)自然生成,該訓練方法簡單易學,效果比較明顯。
以上就是對養(yǎng)成優(yōu)雅的儀態(tài)比較有效的兩種站姿訓練方法，大家只有持之以恒的訓練，才能夠養(yǎng)成習慣，才能培養(yǎng)出優(yōu)雅的氣質(zhì)和儀態(tài)。
說明：文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡整理僅供參考，如有侵權請聯(lián)系刪除(QQ:1624823112)，謝謝
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學習專業(yè)知識，確保基礎扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業(yè)一對一，面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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提高班
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學習專業(yè)知識，確保基礎扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業(yè)一對一，老師面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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