跳摩登舞時如何打開胸腰？
2019-06-28
來源：中影人教育
摩登舞作為體育舞蹈中比較熱門的舞種，備受舞蹈生關注，尤其是摩登舞的訓練方法，今天小編就為大家來說說跳摩登舞時如何打開胸腰?希望對初學者有很大的幫助!
摩登舞開胸腰技巧：
摩登舞胸腰動作要做得優(yōu)美、舒展，不是以胸段后伸為主，胸腰主要依賴開肩，肩關節(jié)外旋，胸鎖關節(jié)打開，肩胛骨后縮，同時要注意頭頸部后伸的配合，這樣才能使動作更加完美。訓練時體會脊柱一節(jié)節(jié)地拉開，然后一節(jié)節(jié)向后彎曲，胸部上挑，如此增加胸腰的運動幅度。胸腰好的選手并不見得其胸部的活動幅度大，而是會使用其他相關部位的補償運動。
開胸腰不能孤立去做，而必須寄生于拉線條立腰。在做好拉線條立腰的情況下，伴隨著前面橫膈膜的上升和后面的壓背，會自然地出現一定程度的開胸腰。只要是這樣出現的開胸腰，就是正常的，也是分寸適度的。換句話說，我們需要集中注意力來維持的并不是開胸腰，而是拉線條立腰，千萬不可本末倒置。
較大程度的開胸腰一定不能出現于靜態(tài)，而只應該出現于動態(tài)的過程中。開胸腰的力學本質是胸腰(包括頭頸)在人體運動過程中相對于中段和底盤運動的滯后。這種滯后是柔韌性的體現。
開胸腰中容易出現的問題：
一、在靜態(tài)時拉線條和立腰不夠而胸腰卻打開較大。靜態(tài)尚且如此，進入動態(tài)就更嚴重。
二、在靜態(tài)時拉線條和立腰是充分的，但是胸腰打開過大。靜態(tài)時已經把變化的余地吃光或接近吃光，進入動態(tài)極易造成延伸死板和動作僵硬。
三、剛進入動態(tài)時(尤其是第二步)不能自然地加大開胸腰的程度，在動態(tài)之后更不能減小開胸腰的程度。國標舞是非常優(yōu)美和連貫的舞蹈，一定不要出現刻意的下藥動作，需要注意。
看到這里，關于跳摩登舞時如何打開胸腰的方法技巧就全部為大家介紹完了，不知道大家有沒有學會，如還有其它舞蹈方面的問題，可繼續(xù)關注本站了解更多舞蹈內容!
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業(yè)知識，確保基礎扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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開班時間：在校期間
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