舞蹈演員都訓(xùn)練什么基本功？
2019-06-25
來源：中影人教育
說到“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”，相信大家都聽過，每一個(gè)優(yōu)秀的舞蹈演員背后都需要長期的舞蹈基本功訓(xùn)練來提升自己的能力和技巧。這樣才能做好一個(gè)合格的舞蹈演員。那么舞蹈演員都訓(xùn)練什么基本功?
一、在柔韌性訓(xùn)練方面
通常情況下，舞蹈演員在基本功訓(xùn)練中，都會(huì)經(jīng)歷長期的柔韌性訓(xùn)練。柔韌性訓(xùn)練有利于提高舞蹈動(dòng)作的優(yōu)雅與美觀，擴(kuò)大肢體的表演幅度。柔韌性解決得好，演員利用肢體表演越充分，所展示的動(dòng)作角度才會(huì)很好。但是，這一部分的訓(xùn)練很枯燥，是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，用科學(xué)的方法練習(xí)才能穩(wěn)固和避免受傷。
二、在力量訓(xùn)練方面
舞蹈演員的基本功訓(xùn)練中，力量訓(xùn)練是必不可少的一項(xiàng)。舞蹈演員需要通過力量訓(xùn)練來提高自身的速度。力量的不集中，會(huì)給人一種動(dòng)作不干凈，顯得拖泥帶水。但是在實(shí)際的訓(xùn)練中，應(yīng)認(rèn)識(shí)到力量訓(xùn)練的重要性，大腦的指揮、身體的收緊程度、意識(shí)尤為重要。
三、在協(xié)調(diào)性與靈活性訓(xùn)練方面
我們都知道通過協(xié)調(diào)性與靈活性訓(xùn)練，可以使舞蹈演員的舞蹈動(dòng)作更加的靈活和優(yōu)雅，更具藝術(shù)感染力。特別是在排練一些打破常規(guī)而且很快的動(dòng)作時(shí)，如果平時(shí)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練和靈活性訓(xùn)練有數(shù)的話很快就能夠完成。
四、在控制力與穩(wěn)定性訓(xùn)練方面
在舞蹈演員的基本功訓(xùn)練中，控制力與穩(wěn)定性訓(xùn)練非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。在控制力與穩(wěn)定性訓(xùn)練方面，雖然舞蹈演員能夠意識(shí)到進(jìn)行控制力與穩(wěn)定性訓(xùn)練的重要性，很多舞蹈演員由于練習(xí)的時(shí)間相對(duì)緊張，在控制力與穩(wěn)定性訓(xùn)練方面往往降低對(duì)自身的要求，列舉一控制動(dòng)作：做一90度向旁的控制，當(dāng)動(dòng)力腿一開始做動(dòng)作時(shí)，主力腿就一直在晃，這樣會(huì)影響訓(xùn)練性和美感。應(yīng)多練直立感、力量、軟開度和重心等動(dòng)作。
綜上所述，想要學(xué)好舞蹈，基本功的訓(xùn)練是重中之重，但不能從單一方面去訓(xùn)練，要結(jié)合綜合能力從多個(gè)角度去訓(xùn)練，如自身的軟開度、控制力、舞姿形態(tài)及跳躍翻轉(zhuǎn)能力等等。希望這些訓(xùn)練方法能幫到大家，如還有其它舞蹈方面的問題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!
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