形體訓(xùn)練過(guò)后為什么要做恢復(fù)整理練習(xí)?
2019-06-19
來(lái)源：中影人教育
一般情況下，藝考生們都知道，在形體訓(xùn)練之前需要做一些熱身運(yùn)動(dòng)，那么大家是否知道在高強(qiáng)度訓(xùn)練結(jié)束后，我們也需要做恢復(fù)整理練習(xí)呢?下面就給大家講一下，形體訓(xùn)練過(guò)后為什么要做恢復(fù)整理練習(xí)?
恢復(fù)整理練習(xí)，是指為了放松和緩解由于訓(xùn)練強(qiáng)度的增加，身體各部位反應(yīng)出的肌肉緊張、呼吸頻率升高、脈搏加快等現(xiàn)象而進(jìn)行的一種身體調(diào)整性練習(xí)。此項(xiàng)練習(xí)一般較輕松，容易被練習(xí)者所接受。
通過(guò)伸拉、抖動(dòng)等一系列調(diào)整動(dòng)作練習(xí)，可以使局部的肌纖維拉長(zhǎng)、松弛，起到減少乳酸堆積和防止肌肉酸痛的作用。通過(guò)對(duì)練習(xí)的主要部位肌肉的伸拉練習(xí)，可使肌肉的體積向縱向發(fā)展，有利于塑造形體美。通過(guò)伸拉練習(xí)，可提高身體的柔韌性和肌肉的彈性，防止肌肉拉傷。加速身體機(jī)能的恢復(fù)，并逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)，減輕疲勞，增進(jìn)食欲，提高睡眠質(zhì)量。
以上就是形體訓(xùn)練過(guò)后要做恢復(fù)整理練習(xí)的原因，希望考生們能夠養(yǎng)成習(xí)慣，保護(hù)好自己的身體，避免受傷。
說(shuō)明：文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除(QQ:1624823112)，謝謝
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提高班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專(zhuān)業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：該班型開(kāi)設(shè)在校考前，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無(wú)憂班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專(zhuān)業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開(kāi)班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專(zhuān)業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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提高班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專(zhuān)業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：該班型開(kāi)設(shè)在校考前，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無(wú)憂班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專(zhuān)業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開(kāi)班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專(zhuān)業(yè)一對(duì)一，老師面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
影視表演
播音主持
導(dǎo)演專(zhuān)業(yè)
舞蹈專(zhuān)業(yè)
音樂(lè)專(zhuān)業(yè)
專(zhuān)業(yè)測(cè)評(píng)
400-816-9012